健康遠見 - 1 天前查看原文

你的走路姿勢正確嗎?想獲得走路的好處,先從改善步姿做起

現代人經常待在室內操作筆記型電腦的生活方式,讓我們更難像人類先祖一樣輕鬆有效率、姿態優雅地行走。由於雙腳擠在時髦的鞋子裡、白天俯身盯著筆記型電腦,加上夜裡癱倒在沙發上,我們的身體已經失去了許多力量、平衡感和柔軟度。同時,我們的雙腳傾斜,搖搖晃晃吃力地行走,當中的 159 塊骨頭、肌肉和關節甚少被使用。
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