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袋鼠金融導讀│自行車旅遊是什麼？自行車旅遊該如何規劃？2024 的新開始，除了要找到適合自己的 2024 信用卡推薦以及國內旅遊信用卡推薦，為自己安排一場說走就走的旅遊也十分重要！今天袋鼠金融就為大家整理了，不管是單人還是多人都適合的自行車旅遊資訊，包含自行車旅遊基本介紹、自行車旅遊如何規劃、自行車旅遊必備用品、自行車旅遊注意事項、自行車旅遊保險及自行車旅遊常見問題，若想嘗試其他旅遊方式，也有衝浪地點推薦文章給大家參考哦！
目錄
自行車旅遊是什麼？
自行車旅遊，與一般旅遊不同，是以騎自行車為主要行動方式的旅行，其特色是運動量大、環保，但速度不如汽機車、大眾工具快速，較適合注重旅行沿途風景、有運動習慣、注重環保的族群。
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自行車旅遊如何規劃？
雖然自行車旅遊適合「喜歡漫遊」的族群，但由於自行車旅遊的運動量較大，因此行前規劃需要盡量規劃完善，並做好準備再出發。如果你是第一次嘗試自行車旅遊，以下為你說明自行車旅遊該如何規劃！
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求近再求遠
若你是第一次嘗試自行車旅遊，建議先以自家為中心，找出半徑 15～30 公里的範圍，並從中找出你想去的地點！逐步累積自己的旅遊經驗，並鍛鍊自身的體力，未來也能不斷增長距離，挑戰自行車到較遠的縣市旅遊！
路線 vs. 觀光景點
規劃自行車旅遊時，可以根據旅遊時間長短來安排目的地。若你是自行車一日遊的話，建議選擇較舒適的「路線」，並以沿路會遇到的風景當作旅遊的目的，這樣不僅體力上不會感到疲憊，同時也不會有時間上的壓力，讓你整趟旅程都很輕鬆自在！
如果是選擇多日遊的規劃，則建議同時將路線及觀光景點一併考慮進去，但最大的原則，一樣是依照自身狀況規劃路線，並盡量將騎乘路線保持單一方向，避免路線重複或繞路，減少不必要的體力消耗！
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自行車旅遊必備用品
自行車旅遊，除了做好行前規劃外，根據行程長短來整理行李也是十分重要的事情！以下根據長程及短程分別整理了有哪些用品是必備的。
| 自行車旅遊裝備清單一覽表 | ||
|---|---|---|
| 旅程距離 | 長程自行車旅遊 | 短程自行車旅遊 |
| 維修品 | ✅ 隨身附錶打氣筒 or 鋼瓶 ✅ 備用內胎 ✅ 挖胎棒 ✅ 補胎片 ✅ 打鍊器 ✅ 快扣 ✅ 鏈條油 |
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| 自行車用品 | ✅ 具變速功能的公路車 / 旅行車 ✅ 安全帽 ✅ 安全鎖 ✅ 貨架、水壺架 ✅ 防水馬鞍袋 ✅ 單車專用水壺 ✅ 前後燈（建議 150 以上流明） ✅ 時速里程錶 ✅ 上管包 ✅ 鈴鐺 ✅ 綁繩 |
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| 生活用品 | ✅ 單車衣、車褲 ✅ 頭巾（防曬、擋灰塵） ✅ 毛巾 ✅ 太陽眼鏡 ✅ 手套、袖套 ✅ 自行車專用鞋 ✅ 防水防風外套 ✅ 個人藥物 ✅ 行動電源、充電線 ✅ 個人證件、錢包 ✅ 防曬用品 ✅ 換洗衣物、盥洗用具 ✅ 補給食物（水、即食品） |
✅ 單車衣、車褲 ✅ 頭巾（防曬、擋灰塵） ✅ 毛巾 ✅ 太陽眼鏡 ✅ 手套、袖套 ✅ 自行車專用鞋 ✅ 防水防風外套 ✅ 個人藥物 ✅ 行動電源、充電線 ✅ 個人證件、錢包 ✅ 防曬用品 ✅ 補給食物（水、即食品） |
自行車旅遊注意事項
無論是第一次嘗試自行車旅遊，或是已經足夠的自行車旅遊經驗，以下 3 件事情仍是每次進行自行車旅遊都必須多加注意的事情！
隨時注意身體狀況
自行車旅遊的騎乘距離，是要依照每個人的體力狀況與經驗來做調整的，因此若突然增加行程距離，或是忽視自己的身體狀況（如：飢餓、口渴），很容易造成身體的傷害，因此隨時注意自己的身體狀況，並補充水份及熱量，是非常重要的事情！
行前避免高油、高纖飲食
自行車旅遊相當於長時間的運動過程，因此在行前吃到高油、高纖的食物，容易發生消化不良，且降低運動效果。若想大幅增加自行車旅遊的運動效果，可以補充蛋白質飲品、高熱量的即食品來補充熱量，並消除肌肉疲勞。
避免易碎＆體積大物品
若是長程的自行車旅遊，除非是必需品，不然像是電腦、鏡頭、炊事用品等易碎、體積大、重量重的物品都要避免攜帶！除了能降低物品損傷的機率，同時也不會讓你消耗過多體力！
自行車保險是什麼？
無論是規劃自行車旅遊、透過自行車當作交通方式來上下班，或是參加自行車賽事，難免都會碰上事故，而自行車事故原因主要可分成三類：自撞、道路或設施不良造成事故、與其他汽機車或自行車碰撞。
隨著自行車活動型態越來越多，不少保險公司也注意到需要為自行車一族規劃保險內容，但是具體該如何為自己準備保險，才能獲得保障呢？
目前市面上已有針對熱愛運動的玩家設計「運動傷害險」，而這類保險組合，通常是以「傷害險（意外險）」為主，並結合「運動器材損失」及「責任險」等保險來作為保障項目。
傷害險（意外險）
可保障自行車一族因意外導致身故、失能的風險，除了特定運動過程中能享有保障外，日常生活中使用自行車也涵蓋在保障範圍當中。另外，若是發生與其他汽機車碰撞，導致燒燙傷事故，多數的傷害險也有涵蓋此事故的保障。
袋鼠金融提醒大家：為避免各位不清楚相關保障的具體內容，請於簽署保單前，與保險業務員及保險公司詢問清楚保障內容，以免權益受損！
運動器材損失
除了人身需要保障，自行車一族所騎乘的自行車也與汽機車一樣，都需要得到保障！
運動傷害險組合中所提供的「運動器材損失保障」，同樣也有針對「運動用品」的損失提供保障，當你的運動器材（如：自行車、高爾夫球具、衝浪板）損壞或遭竊時，此保障能減輕車主維修，或是購買新車的壓力！
袋鼠金融提醒大家：為避免各位不清楚相關保障的具體內容，請於簽署保單前，與保險業務員及保險公司詢問清楚保障內容，以免權益受損！
責任險
碰上與其他汽機車或自行車碰撞，導致他人受傷、死亡或財物損失時，自行車一族時常因沒有強制險能夠理賠，導致需要賠償高額的賠償金，但為讓自行車主能減少賠償負擔，運動傷害險組合就有提供「自行車責任保障」，幫自行車主承擔賠償責任。
袋鼠金融提醒大家：為避免各位不清楚相關保障的具體內容，請於簽署保單前，與保險業務員及保險公司詢問清楚保障內容，以免權益受損！
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2024 自行車賽事有哪些？
如果你本身對自行車很有興趣，想要參加自行車賽事，底下為你整理了 2024 自行車賽事的最新資訊，讓你方便找到自己可以參加的賽事有哪些！
| 2024 上半年自行車賽事一覽 | ||
|---|---|---|
| 賽事日期 | 賽事 | 賽程 |
| 2024.2.4 | 梅山 36 彎自行車挑戰賽 | 72 公里 |
| 2024.2.24－25 | 東三塔 550 | 550 公里 |
| 2024.2.24－25 | 東雙塔 470 | 470 公里 |
| 2024.2.24－25 | NeverStop 永不放棄－北高挑戰行 | 367.6 公里 |
| 2024.3.2 | 陽明山王 公路賽.團隊計時賽＆挑戰 | － |
| 2024.3.10 | 第 14 屆雙主場 輪霸西濱 | 200 公里、100 公里 |
| 2024.3.11 | 春季 KOM 登山王之路 | 105公里 |
| 2024.3.16 | 萬眾騎 BIKE | 96公里 |
| 2024.3.17 | 96 聯賽 台中站 | U15＆U17：12.5 公里 M30＆M40＆女子：25 公里 U23&Elite：37.5 公里 |
| 2024.3.23 | 2024XTERRA 山地自行車 | 30 公里 |
| 2024.3.23 | 113年青年盃繞圈賽 | － |
| 2024.3.24 | 拜訪台中 | 105 公里 |
| 2024.3.30 | 美利達經典百 K | 107 公里 |
| 2024.4.12－14 | 環花東 | － |
| 2024.4.14 | Gravel Fundo 台南玉井站 | － |
| 2024.4.28 | 苗栗魅力風海岸線-綠光海風單車騎旅 | － |
| 2024.5.4 | 太平山王公路賽.團隊計時賽＆挑戰 | － |
| 2024.5.5 | 群山-平溪經典挑戰 | － |
| 2024.5.18（暫定） | 桃園市長盃登山車賽 | － |
| 2024.5.19 | NS 塔塔加探索新中橫 | 71.3 公里 |
| 2024.5.20 | 建大武嶺盃 | 57 公里 |
| 2024.6.2 | NS 紫南宮環縣挑戰 | 99.9 公里 |
| 2024.6.12 | 夏季 KOM 登山王之路 | 105 公里 |
| 2024.6.16 | 96聯賽 台北站-繞圈賽 | － |
| 2024.6.23 | Dan Cup | － |
| 2024.6.24 | 崇越盃武嶺挑戰 | 55 公里 |
自行車旅遊常見問題
要！自行車單車服除了能幫助排汗、降低意外傷害，還能讓其他用路人在視線不佳的狀況下注意到有人在騎自行車，因此單車服絕對是單車旅遊的必備品！
為避免意外發生時，需要承擔較多的賠償責任，建議大家若很常騎自行車旅遊，甚至是第一次規劃自行車旅遊，都務必保保險，才能避免意外發生時需要賠償高額的賠償金。
