by 
袋鼠金融導讀｜如果你正在尋找一處結合湖泊、森林、群山與河川的自然天堂，那麼「上高地」將是你在日本旅程中無可取代的一站。這裡不只是健行者的夢幻聖地，更是攝影愛好者與自然旅人心中最純淨的靈感泉源。本文將帶你全面掌握上高地的精華看點、熱門健行路線與順遊景點，用雙腳與眼睛一同探索北阿爾卑斯山脈的壯麗之美。其他文章也歡迎參考輕井澤介紹、黑部立山自由行、日本賞楓地圖喔！
目錄
上高地簡介：日本少見的「特別天然紀念物」&「特別名勝」雙認證自然區
上高地位於長野縣松本市梓川上游，海拔約 1500 公尺，是飛驒山脈（北阿爾卑斯）懷抱中的隱世桃源。這裡擁有與富山黑部峽谷並列的雙重國家級自然保護身份，森林、沼澤、溪流、湖泊與海拔 3000 公尺以上的群峰交織成一幅幅令人屏息的山水畫。每年 4 月下旬至 11 月中旬為開山期間，其中 5 至 6 月的新綠季與10月的楓紅季節最受歡迎。
英國傳教士 Walter Weston 曾在 19 世紀末將上高地介紹給西方世界，因此這裡也被譽為「日本阿爾卑斯的登山聖地」。
上高地精彩看點：湖泊、溪谷、纜車，一次打包高山絕景
1. 河童橋：上高地的地標吊橋
全長 36.6 公尺的木造吊橋，橫跨梓川，橋上視野極佳，可正面望見穗高連峰與岳澤溪谷，堪稱上高地最經典的明信片角度。橋名源自傳說中的水怪「河童」，是散步與拍照的熱門據點。
2. 大正池：被火山造就的神秘湖泊
1915 年燒岳噴發後形成的堰塞湖，湖面常見枯木林倒影、雲霧繚繞，晴天時能清晰映照穗高山系。這裡同時也是日出與星空攝影的首選地點。
| 日本eSIM TOP 3 🔥 超殺優惠輕鬆暢遊！ |
|---|
3. 新穗高空中纜車：360 度飽覽日本阿爾卑斯全景
從「新穗高溫泉站」搭乘日本唯一雙層纜車至「西穗高口站」，海拔超過 2000 公尺。觀景台視野開闊，是眺望槍岳、笠岳、穗高連峰等雪山群的絕佳平台。
| 日本旅遊交通精選 TOP 3｜省時省錢首選！ |
|---|
| 🔥 KKday x 袋鼠暑期專屬優惠碼 🔥 | |
|---|---|
 |
|
🔥 活動期間 🔥 使用 專屬連結 至 KKday 輸入折扣碼享優惠： 【KKROO71】 全站滿 $2000 享 94 折 Wifi/SIM卡/簽證不限金額9折（折抵上限200)：AFFNEW88 | 1️⃣ 訂購時間：即日起至 2025/07/31 2️⃣ 出發時間：即日起至 2025/12/31 (訂購商品的預計出發時間) |
| 立即前往 | |
| 注意事項： 本優惠活動須透過袋鼠金融專屬連結訂購訂單結帳前輸入此折扣碼，每會員限用 2 次折扣碼總限量提供先用先贏，用完為止活動優惠不適用部分特殊商品，以 KKday 商品頁顯示是否適用本折價券為準 |
|
✈️ 袋鼠金融 × 網路投保「國外旅遊保險」專案
| 保險方案 | 保障內容 | 限時好禮 |
|---|---|---|
旅平險+不便險
立即了解
|
👍 出發前 1 小時 可投保！ 👍 投保 3 分鐘 就完成！ 👍 保期內提供 24小時全天候醫療諮詢 台灣急診科醫師真人在線上提供視訊服務！ |
🎁 新會員首次投保旅平險
贈 超商購物金 滿額再抽萬元旅遊金！ |
國外旅遊綜合保險
立即了解
|
👍 網路投保 77折起，24小時不中斷 👍 海外突發疾病最高 150萬 👍 班機延誤最高 1.6萬 👍 週週抽 環亞機場貴賓室使用券 👍 網路投保國外旅遊險 享總價值 45,000元新光三越禮券抽獎機會 |
🎁 7天5G eSIM
新會員投保 再加碼抽5,000元禮券 |
海外旅平險＋
立即了解
不便險(含法定傳染病) |
👍 日韓、東南亞、歐美5日遊，含法定傳染病！ 👍 每日最低保費 只要63元起！ 👍 海外旅平險死殘最高 1500萬 👍【期間限定】班機延誤保期內 最高3.2萬 🎁【活動好禮】投保強制險+車體險/竊盜險抽全聯萬元禮券 🎁【活動好禮】加入富邦產險會員抽萬元momo幣 🎁【袋鼠金融獨家加碼】透過袋鼠金融連結投保 富邦汽機車強制險+任意險or旅平險滿1000元， 即可抽 Booster MINI X 肌肉痠痛放鬆迷你筋膜槍(每月2名) |
🎁 7月～9月前投保
抽 SONY WH-1000XM5 耳機 |
環遊世界旅行險
立即了解
|
👍 出門前1小時投保，3分鐘 完成 👍 保障自由選、保費超值 👍 班機延誤最高 2.4萬 |
🎁 抽 Apple iPad Air 11吋
M3晶片 WiFi版 128G |
旅平險多元方案
立即了解
|
👍 海外急難援助最高 10萬美金 👍 含海外突發疾病、15項旅不便保障 |
🎁 官網投保流程客製化
可自選附加險 |
海外旅遊保險
立即了解
|
👍 保費一天 67元起 👍 班機延誤最高 5萬元 |
🎁 抽 iPhone 16 Pro
|
旅平+旅不便保險
立即了解
|
👍 可替 15歲以上 家人同保 👍 延誤4小時賠 3000元 |
🎁 機場接送200元折扣
＋行李運送優惠 |
本文資訊僅供參考，實際保障內容、活動辦法與中獎條件請依保險公司官網公告為準。
上高地健行路線推薦
大正池～河童橋
適合健行初學者，步道平坦，單程約 40 分鐘。可選「林間路線」或「梓川路線」，一路有溪流、針葉林與落葉松相伴，四季皆有不同風貌。
河童橋～明神池
從河童橋沿梓川左右岸行進至明神池，單程約 60–70 分鐘。沿途林蔭交錯、鳥鳴流水，是想更深入接觸上高地自然的理想選擇。
明神池～德澤
屬於中高階健行路段，全程約 4 公里、來回耗時近 4 小時，沿途人煙稀少但風景壯麗，是登山愛好者鍛鍊腳力與心靈的秘境路線。
上高地周邊景點 3 選
水澤溫泉鄉
下山後若想放鬆，可前往上高地周邊的水澤溫泉鄉，泡湯賞山，是結束健行行程的完美句點。
奧飛驒溫泉郷與新穗高纜車
可與新穗高空中纜車搭配，體驗空中漫步與地熱放鬆的雙重魅力。冬天更有雪景包圍的露天風呂，是人氣極高的私房秘境。
松本城
從上高地下山後可順道造訪長野名城「松本城」，與自然健行形成歷史人文對話，是一日遊或二日遊行程中不可或缺的一站。
結語
上高地是少數能將登山的壯麗、健行的療癒與攝影的驚艷融合為一的旅遊目的地。無論你是週末放風、深度旅人、親子健行者，這裡都能找到讓你駐足的角落。別忘了挑一段路線、備好相機與步鞋，在晴天、霧氣、雨後或楓紅中，與大自然來場沒有對白卻充滿回音的深度對話。
常見問題 FAQ
A1：最佳旅遊季為 5 月下旬至 6 月上旬的新綠季與 10 月的紅葉季。避開暑期人潮，氣候舒適、風景宜人。
A2：初階步道如大正池至河童橋僅需運動鞋即可，若挑戰明神池或奧上高地建議穿登山鞋並備保暖衣物。
A3：可以，從松本出發當日來回安排妥當。但若想欣賞日出、夜景或探索更多路線，建議在地住宿一晚。
國泰世華 世界卡｜一卡在手，世界隨行
專屬機場接送、貴賓室禮遇，
飯店住宿、精品消費，立刻展開奢豪旅程！
頂級五星飯店、米其林美饌最高 5 折優惠，享受質感生活！
國際旅遊到精緻生活，刷出您的品味與格局。立即申辦，開啟尊榮體驗！
智能助理
