全台溯溪推薦，溯溪注意事項、熱門路線一次看！

袋鼠金融導讀｜溯溪作為台灣夏日最受歡迎的消暑水上活動之一，深受遊客喜愛。台灣的多元地理環境賦予了全台各地的溯溪路線獨特的特色。然而，在踏上溯溪的冒險之前，有一些必要的小知識、事前準備和注意事項，能夠確保整個溯溪行程更加順利且安全。另外，本文也將與大家分享幾條絕佳的溯溪路線，希望大家在台灣的溯溪之旅中獲得難忘的體驗。而大家在購買溯溪行程時，可以參考國內旅遊信用卡、Klook 信用卡、KKday 信用卡，為自己省下一些旅行費用！

溯溪是什麼？

溯溪是一種結合登山、跋涉、攀岩和游泳等元素的戶外活動，指沿著河流或溪流，反向往上遊行進，逆流而上。過程中通常需要穿越溪流中的水域，跋涉岩石，穿越狹窄的溪谷，有時還需要攀爬瀑布或樹木，因此需要有一定的體能和技巧。溯溪活動常見於山區、森林或峽谷等自然地形，是一種受歡迎的戶外運動和探險活動。這不僅讓人們能夠親近大自然，欣賞峽谷、瀑布等自然景觀，還可以享受到克服困難的成就感。

溯溪其實源自於日本，在日文中稱作「沢登り」，最早開始溯溪的地點是日本的黑部峽谷，後來逐漸流行至台灣和香港。有趣的是曾經有一段時間，溯溪的受眾逐漸老齡化，溯溪這項活動差點消失。直到進入 2000年代後，由於氣候暖化和城市熱島現象的影響，溯溪因為成為避暑的水上活動而再度興起，許多專門的溯溪活動體驗，提供相關的訓練和裝備，讓更多人能夠進行這項獨特的探險體驗。

溯溪的魅力？

• 自然美景：透過溯溪，感受水流的力量並以不同的角度欣賞溪谷中的美景，如瀑布、峽谷、深潭、激流等。
• 自我突破：挑戰攀爬石壁、攀瀑、垂降等高難度動作，到達平常難以接觸的環境，從而獲得探險的樂趣和成就感。
• 解壓放鬆：在溪流中嬉戲玩耍，感受涼爽的溪水，能夠有效紓解壓力，放鬆身心。
• 團隊凝聚：溯溪不是一個人的活動，其需要團隊成員之間的合作和協調，加強團隊間的默契和信任，共同前行。

溯溪前的準備工作

穿著

若是參與商業的溯溪團，通常只需要自行準備泳裝或是輕便快乾材質的服裝，到達集合地點後換穿「長袖連身式防寒衣」，防寒衣能夠防止失溫並能減少在溪谷被岩石刮傷的可能，切勿穿著易吸水的衣物（棉質、牛仔褲），以免下水後造成衣物過於厚重；也因避免穿著短袖短褲的服裝。

另外，溯溪時必須配戴相關的安全設備，如：頭盔、救生衣、溯溪鞋、手套，活動公裝通常會有：安全繩索、吊帶、鉤環、防水背包等，通常這些設備會包含在溯溪團的費用中，不過在預定行程時也得留意費用是否有包含這些配備。

注意事項

在挑選溯溪行程時，必須特別注意幾項大部分的人會漏掉的資訊：

• 活動難度：溯溪的難度分級相當大，從容易的初級路線到極具挑戰性的高級路線都有。對於新手來說，選擇適中的溯溪路線是很重要的，以確保安全並獲得愉快的體驗。
• 活動時長：從 3 小時到 6 小時的行程都有，選擇適合自己體能的溯溪強度是非常重要的，確保自己能夠充分享受這項活動而不至於過度負荷。
• 餐食：溯溪行程通常需要相當長的時間，若是行程從早上一直到下午。在這麼長的行程中，必須注意是否有提供餐食，足夠的能量和營養來才能應對溯溪的體力消耗和挑戰。
• 修剪指甲：在溯溪的過程中，經常會有抓握的動作且在水中或岩石活動容易造成指甲斷裂或損傷，行程前修剪手腳指甲能提高活動的安全性和舒適性。

如何尋找溯溪行程？

尋找溯溪行程可以通過以下幾種方式來進行：

• 旅行預定平台：許多旅行社或旅行預定平台（像是：Klook、KKday、Tripbaa 等等）都有提供溯溪行程。
• 溯溪協會：許多溯溪協會和戶外活動組織提供多樣的溯溪體驗課程，其中的路線通常是比較少受商業團體走過的。就算是完全的新手，也無需擔心，溯溪協會通常會不定期舉辦專門針對新手的體驗營。
• 社群媒體：臉書社團是一個找尋溯溪行程很方便的管道。在臉書中，可以與其他對溯溪感興趣的團員交流，分享經驗，了解近期的活動資訊。

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台灣溯溪路線推薦

台北溯溪推薦：老梅溪

老梅溪位於台灣新北市的石門區與三芝區，距離台北市僅需約 1 小時的車程。這個地區以其便利的交通位置和容易的溯溪難度而聞名，成為大台北地區受歡迎的溯溪勝地之一。

老梅溪溯溪路線的難度不高，因此非常適合初次嘗試溯溪活動的新手，也是全家大小共同體驗的理想之地。在這裡，你可以充分享受跳進深潭、挑戰激流、穿越巨石的溯溪樂趣。

台東溯溪推薦：桑樹溪

台東桑樹溪為大南溪支流之一，距離台東市區約 20 分鐘的車程。在桑樹溪的溯溪路線中，因為地形多變而有多種玩法，然而也因為此，需要相對較好的體能。全程會經過小瀑布、穿梭在峽谷之中，且桑樹溪的水質清澈見底，在陽光的照射與綠蔭下，為整個環境增添了迷人的色彩。

屏東溯溪推薦：海神宮

海神宮位於台灣屏東的三地門，這個地方充滿了濃厚的部落文化和神秘的傳說色彩。著名的海神瀑布和黛娥娜神池均座落於此，賦予了這裡獨特的魅力。海神宮的溯溪路線難度較低，適合初學者。其不僅風景優美，而且具有多樣性的溯溪元素，包含了瀑布、峽谷、深潭、巨石、激流等多種溯溪必備的挑戰。