體脂計該怎麼挑？5 款熱門體脂計推薦，不同預算、需求一次滿足！

袋鼠金融導讀｜對於正在減重的朋友來說，除了體重計上的數字之外，「體脂率」更重要！一台精準的體脂計，能夠幫助你追蹤身體組成變化，調整運動及飲食策略，讓減重之路更加順利！然而，市面上體脂計種類繁多，功能和價格也各有差異，到底該如何選擇體脂計呢？袋鼠金融將帶你認識體脂計的原理和挑選重點，並推薦 5 款熱門體脂計，讓你輕鬆找到理想的減重好夥伴，也建議你多了解網購信用卡推薦、Pchome 信用卡與 momo 信用卡，網購通路價格比實體通路優惠一些，搭配通路的信用卡，可享有更多回饋！

體脂計的原理和種類

體脂計主要利用「生物電阻抗分析法 ( BIA )」來估算體脂率。BIA 的原理是將微弱電流通過身體，根據電流通過的速度來推算體內脂肪、肌肉等組織的比例，透過分析電阻差異，體脂計就能估算出體脂率，市面上的體脂計主要分為以下幾種類型：

1.腳踏式體脂計： 這是最常見的類型，只需站上體脂計即可測量。價格相對便宜，但測量精度可能略遜於其他類型。

2.手握式體脂計： 這種體脂計需要雙手握住電極進行測量，主要測量上半身的體脂率。

3.身體組成分析儀： 這類型的體脂計功能較多，除了體脂率之外，還能測量肌肉量、骨質密度、內臟脂肪等多項身體數據。

體脂計準確嗎？

不同品牌和型號的差異

大家知道嗎？體脂計其實跟品牌和型號大有關係！有些大品牌的體脂計經過更多的測試和驗證，所以數據會更可靠。

在選購時，別忘了多看看專業評論和用戶評價，這樣才能挑到性能優越的好產品。

外部因素的影響　

使用體脂計時，還須注意一些外部因素哦！

例如，身體狀態（如水分含量）、測量的時間（每天同一時間測量更佳）、站立方式，甚至秤的放置位置都會影響結果。想要獲得一致的數據，記得在固定條件下測量喔！

參考依據

雖然體脂計能給我們一些身體組成的估算數據，但跟專業醫療測試相比，準確度還是有差距的。如果你需要非常精確的數據，建議去找專業人士，考慮做一下像雙能量X光吸收儀測定（DEXA）這樣的專業測試。

長期趨勢觀察比對

即使體脂計單次測量的數據不是 100％ 精確，但它們還是能幫追蹤身體組成的長期趨勢。

只要在相同條件下多次測量，然後比較結果，就能觀察到變化啦！

如何挑選體脂計？

在挑選體脂計時，可以參考以下幾個重點：

1.測量精度： 選擇具有良好信譽的品牌，並參考其他使用者評價，了解體脂計的測量精度。

2.功能需求： 根據自身需求選擇適合的功能，例如是否需要測量肌肉量、骨質密度等。

3.使用方便性： 選擇操作簡單、易於使用的體脂計。

4.價格： 體脂計的價格範圍廣泛，可根據預算選擇適合的產品。

2024 體脂計推薦

以下推薦 5 款熱門體脂計，供你參考：

歐姆龍 HBF-222T 體脂計 (價格約 NT$ 3,880)

歐姆龍是知名的健康器材品牌，這款 HBF-222T 體脂計操作簡單，具備體重、體脂率、BMI、骨骼肌率、內臟脂肪等級等基本測量功能，並可連結藍芽到手機，將資料記錄在 App 中。

TANITA BC-402 體脂計 (價格約 NT$ 4,980)

TANITA 是日本知名的體脂計品牌，這款 BC-402 提供肌肉量、基礎代謝率等 10 多種身體數據，連結藍芽也可將數據傳到手機 App 中，且可自動辨識最多 5 位不同人的身體組成，並分別紀錄。

InBody H30NWi 家用身體組成分析儀 (價格約 NT$ 16,500)

InBody 是專業的身體組成分析儀品牌，這款 H30NWi 家用身體組成分析儀，是最新的機種，測量精度更高，基本體脂計該有的指標外，還提供體型座標、腰臀比、身體平衡指數等，新機種還有防水、夜間背光功能，適合追求專業測量的使用者或健身人。 

聲寶 SAMPO 大螢幕智能體脂計 BF-Z2307SL  (價格約 NT$ 990)

共可測出 7 種身體指數，不需開關機，站上去就可開始測量，可記住 12 組用戶的數據資料，並且最重可測量到 150 公斤。

Garmin Index S2 WI-FI 智慧多功能體脂計 (價格約 NT$ 4,990)

具備體重、體脂率、BMI 、肌肉量、骨質量等基本測量功能，並可透過藍牙連接手機 App 進行數據管理和分析，可自動辨識在秤上的用戶，並記錄數據。

熱門體脂計比較表
產品名稱	價格	主要特點
歐姆龍 HBF-222T 體脂計	NT$3,880	簡單操作，可測量體重、體脂率、BMI、骨骼肌率等，支持藍芽連接App
TANITA BC-402 體脂計	NT$4,980	提供多達10種身體數據，包括肌肉量、基礎代謝率，可識別多用戶，支持藍芽連接App
InBody H30NWi	NT$16,500	高精度測量，提供體型座標、腰臀比等專業數據，具有防水和夜間背光功能
聲寶 SAMPO BF-Z2307SL	NT$990	大螢幕顯示，自動開關機，可存儲12組用戶數據，最高承重150公斤
Garmin Index S2 WI-FI	NT$4,990	多功能智慧體脂計，可測量體重、體脂率等，數據通過藍芽App管理，自動識別用戶

體脂計常見問題