眼睛痛怎麼辦？眼睛痛是眼壓過高嗎？5 種緩解眼睛痛的方法

袋鼠金融導讀｜眼睛痛可能是單純疲勞，還是眼壓過高的警訊？從乾眼症、異物感到單邊眼睛脹痛，本篇帶你了解眼睛痛的可能原因，解答「眼壓高是什麼意思？」等疑問，同時分享5種有效的舒緩方法。掌握這些資訊，讓你更清楚眼睛健康的警示訊號，及時採取適當行動，預防更嚴重的問題！更多相關文章歡迎參考血壓正常值、想吐怎麼辦、舒張壓。

眼睛痛的原因有哪些？

眼睛疼痛可能由多種原因引起，從簡單的疲勞到更嚴重的健康問題。以下是一些常見的原因：

1. 眼部疲勞

長時間盯著螢幕或手機，可能導致眼部肌肉過度使用，造成疲勞和不適。這種情況常被稱為「數位眼疲勞」，伴隨眼乾、模糊視力的症狀。

2. 乾眼症

淚液不足或淚膜質量下降可能引發乾眼症，導致眼睛乾燥、刺痛或有異物感。環境因素如空調、長期配戴隱形眼鏡也可能加重問題。

3. 角膜損傷

角膜可能因異物刮傷或佩戴不合適的隱形眼鏡而受損，導致局部疼痛和發紅。如果受損未能及時處理，可能會引起感染。

4. 眼壓高與青光眼

高眼壓可能是青光眼的早期徵兆，會導致單邊或雙邊眼睛脹痛，甚至影響視力。這種情況需要立即就醫。

5. 感染或炎症

細菌或病毒感染，例如結膜炎或虹膜炎，會引起眼睛紅腫、疼痛。這類症狀通常伴隨分泌物或對光敏感。

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如何舒緩眼睛疼痛？

1. 休息與調整作息

如果疼痛源於眼疲勞，適當休息是關鍵。每工作20分鐘，可以嘗試「20-20-20規則」，看20英尺外的物體20秒鐘。

2. 使用人工淚液

針對乾眼症，人工淚液能有效緩解不適。選擇不含防腐劑的產品，避免加重刺激。

3. 熱敷與冷敷

熱敷可以促進血液循環，緩解眼部肌肉緊張；而冷敷則適用於眼睛腫脹或過敏。

4. 避免接觸刺激源

減少暴露於強風、空氣污染或過敏原中，並在必要時戴護目鏡保護眼睛。

5. 就醫檢查

若疼痛持續或惡化，建議尋求眼科醫師的協助，確保未忽略任何潛在的健康問題。

眼睛痛有異物感怎麼辦？

當感到異物感時，應立即檢查是否有細小物質進入眼睛。以下是處理步驟：

勿用手揉眼：用手直接接觸可能導致角膜損傷或感染。

用清水沖洗：用乾淨的水或生理鹽水輕柔沖洗眼睛，幫助異物排出。

檢查異物位置：若異物仍無法排出，閉眼休息或使用鏡子尋找並輕輕移除。

必要時就醫：若疼痛持續或視力受影響，應盡快聯絡眼科醫師。

眼壓高是什麼意思？怎麼知道自己眼壓高？

眼壓是指眼球內部的液體壓力。正常眼壓範圍在10-21 mmHg之間，若超過此範圍，可能引起視神經損傷，甚至發展成青光眼。

如何測量眼壓？

眼壓通常由眼科醫生透過儀器測量，例如非接觸式眼壓計（氣壓測量）或接觸式眼壓計。若有高眼壓家族病史，定期檢查是必須的。

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單邊眼睛痛與脹痛的原因

單邊眼睛疼痛和脹痛通常與特定的局部問題有關。偏頭痛是常見原因之一，可能伴隨眼周脹痛感，甚至影響單側視力。此外，虹膜炎也是引發單邊疼痛的重要因素，這種炎症會使眼睛對光線特別敏感，視力可能出現模糊。另一個常見的情況是眼部感染，例如結膜炎或麥粒腫，通常僅影響一隻眼睛，並引起紅腫和不適。由於單邊疼痛可能與多種疾病相關，建議及早就醫檢查以確保病因被正確診斷和治療。

眼睛痛多久會好？

眼睛疼痛的恢復時間主要取決於疼痛的原因和治療方式。若是因疲勞或乾眼引起的不適，通常在充分休息或使用人工淚液後，幾小時至幾天內即可緩解。然而，如果是角膜損傷或感染，可能需要數天至數週的時間，並需搭配醫師處方的眼藥水進行治療。而像青光眼引起的眼睛疼痛，若不及時處理，不僅可能持續疼痛，還可能導致視力永久損害。因此，及早診斷和適當治療是縮短恢復時間的關鍵。

結語

眼睛痛雖然常見，但不應忽視可能潛在的健康風險。無論是因疲勞、乾眼還是更嚴重的疾病引起，正確處理和及早就醫都能有效改善。當出現單邊疼痛、異物感或眼壓相關症狀時，及時尋求專業醫療建議尤為重要。

眼睛痛常見問題

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