全台天然攀岩場推薦！攀岩有哪些注意事項、穿著規定、新手如何起步

袋鼠金融導讀｜攀岩是一種極具挑戰性和樂趣的戶外運動，不僅考驗身體力量，更涵蓋著策略性思考和集中注意力。而在台灣這片多山的土地上，擁有眾多優質的天然岩場，像是龍洞岩場、熱海岩場和關子嶺岩場等等，都是台灣攀岩的熱門地點。本篇文章中，袋鼠金融整理了攀岩的種類、初學者適合的攀岩活動和注意事項等。若對於攀岩活動有興趣，也可以查看全台推薦的抱石場館、登山、Klook信用卡和 KKday信用卡。

攀岩介紹

攀岩是一種在岩壁上攀爬的運動，攀登者需要運用身體力量和技巧來克服垂直或斜坡的岩壁。可以分為室內攀岩和戶外攀岩。室內攀岩通常在人工岩壁上進行，而戶外攀岩則在自然岩壁上進行。攀岩可以鍛煉力量、靈活性、平衡感和協調性，還可以提高自信心和解決問題的能力。

攀岩有不同的類型，包括：

• 抱石：抱石是一種在低矮的岩壁上進行的攀岩，不需要使用繩索。抱石是一種很好的鍛煉方式，可以提高力量、靈活性和平衡感。
• 運動攀岩：運動攀岩是一種在高高的岩壁上進行的攀岩，需要使用繩索和確保器。運動攀岩是一種更具有挑戰性的攀岩方式，可以提高力量、耐力和技術。
• 傳統攀岩：傳統攀岩是一種在沒有固定保護點的岩壁上進行的攀岩，需要使用岩釘和其他保護裝備來固定繩索。傳統攀岩是一種最具挑戰性的攀岩方式，需要很高的技術和經驗。

初學者適合哪一種攀岩？

對於初學者來說，抱石攀岩是一個理想的選擇。抱石是一種較為簡單且容易上手的攀岩方式，攀登者可以在較低的高度進行練習，同時學習基本的握持、腳踏和移動技巧。這能夠幫助新手建立自信，感受攀岩的樂趣，並為日後挑戰更難路線做好準備。

關於抱石這項攀岩運動，袋鼠金融也有一篇專門的《全台抱石攀岩場推薦》文章介紹。

攀岩的穿著

• 上衣： 攀岩時，上衣應該是寬鬆、透氣的，並且能夠讓你自由活動。避免穿著太緊的衣服，因為這會限制你的活動範圍。 
• 下衣： 攀岩時，下衣也應該是寬鬆、透氣的，短褲或長褲皆可，也可穿著專用的攀岩褲。
• 鞋子： 攀岩鞋是攀岩時最重要的裝備之一。攀岩鞋應該是硬的，並且能夠提供良好的抓地力。避免穿著太軟的鞋子，因為這會讓你很難抓住岩石。 
• 其他裝備： 攀岩時，你可能還需要其他裝備，例如安全帶、頭盔、粉袋等

攀岩的注意事項

攀岩是一項刺激又具挑戰性的運動，但也需要特別的注意事項來確保安全和順利的體驗。以下是在攀岩時應該注意的事項：

• 專業指導：如果您是初學者，建議在專業教練的指導下進行攀岩。了解基本技巧和安全知識對於避免意外情況非常重要。
• 熟悉設備：了解攀岩設備的使用方法，包括攀岩鞋、攀岩帶、繩索等。確保設備正確穿戴，繩索繫緊且無磨損。
• 身體狀況：確保您的身體狀況良好。如果您有任何健康問題或傷痛，請避免進行高強度的攀岩活動。
• 準備熱身：進行適當的熱身運動，以確保肌肉和關節在攀岩前得到充分活動和預備。
• 集中注意力：攀岩需要集中的注意力，避免分心或粗心，特別是在高度或困難路線上。
• 選擇適合難度：選擇適合自己技能水平的攀登路線，避免過於困難或危險的挑戰。
• 自我評估：定期自我評估狀況，並確保您能夠繼續安全攀爬。

全台天然攀岩場推薦

龍洞岩場

「龍洞岩場」位於台灣東北角的貢寮區和美里，是台灣最著名且優秀的攀岩場之一。這個岩場坐落於太平洋旁，其獨特的地理位置賦予了攀岩者獨特的挑戰和體驗。岩場的岩質主要是四稜砂岩，地勢陡峭，許多攀岩路線橫布其間，涵蓋多種難度等級，總長度約為 2 公里，而最高點可達約 80 公尺，路線從從相對較容易的 YDS 5.4 難度到極具挑戰性的高難度 YDS 5.14 路線

熱海岩場

「熱海岩場」位於台北市北投區，是台北市內唯一的天然攀岩場。岩場位於丹鳳山腰，岩壁約 10 多公尺高。熱海岩場的優越位置也為攀岩者帶來了更多的樂趣。周圍環繞著的登山步道，讓您可以在攀岩之餘，欣賞到大自然的美景和風光。同時，熱海岩場附近的溫泉區，提供了舒適的熱浴體驗，在挑戰攀岩後能夠享受身心的放鬆。

關子嶺岩場

「關子嶺岩場」位於台灣台南市白河區，是台灣南部最受歡迎的攀岩場之一，岩場位於關子嶺溫泉區內，岩質為石灰岩。其分為七個主要區域，包含終極岩、飛來石、集合場等，其路線至少有 50 條以上，路線從從相對較容易的 YDS 5.6 難度到極具挑戰性的高難度 YDS 5.14a 路線。