by 
袋鼠金融導讀｜最近 SUP 立式划槳紅遍了各大社群平台，大家是不是也想嘗試 SUP 並拍下幾張網美照呢？其實全台灣從北海岸、中南部、墾丁、東部與離島都有眾多類型的 SUP 體驗行程，藉由 SUP 去探索不同的水域和環境，觀賞海邊奇特的海蝕地形、海底溫泉與海水的夢幻融合、清澈的礁石，或是在群山環繞的湖泊觀看日出並體驗柔和的 SUP 瑜珈。在這篇文章中，袋鼠金融將帶大家認識 SUP 這項水上活動，並且推薦台灣幾處最具特色的 SUP 地點。而大家在選擇 SUP 行程時，可以參考國內旅遊信用卡、Klook 信用卡、KKday 信用卡，為自己省下一些旅行費用！
本文整理相關優惠與注意事項，出發前建議至官方網站確認最新資訊。
目錄
SUP 是什麼？
SUP（Stand-Up Paddle）立式划槳，受到各個年齡層的喜愛，是近年來非常熱門的水上運動，結合了衝浪和划槳的元素，「站在一個特殊設計的大型浮板上，使用長槳來推進浮板前進」不需要太高的技術要求，且相對容易學習！
目前流行的 SUP 立槳活動起源於夏威夷，最初是在 40 年代的海灘文化中發展起來。有一說法是，當時 SUP 讓許多衝浪教練能站在高處，觀察衝浪者及監測海況。到了現在，這項活動逐漸演變成一種流行的水上運動，在台灣有多處水域都可以體驗！
| 🔥 熱門神卡推薦 🔥 | |
|---|---|
 台新 Richart卡立即申請 | 🚩 台新 Richart 卡新戶首刷好禮 5 選 1！ 最高 3.8% 回饋！LINE Pay 綁定支付享 2.3%！ ✨ 七大優惠權益天天自由換！ ✨ 綁定台新Pay享11萬家通路 3.8%！LINE Pay 綁定支付享 2.3% 回饋！ ✨ 超商旅遊網購等超多通路盡享優惠！ 🎁 袋鼠限定！2026/08/31 前透過專屬連結申辦，符合條件即享好禮！ ✨ 全聯電子禮券 1,000 元（宜睿） ✨ SNOOPY 分離式電烤盤 (不挑色) SP-HL82E ✨ DISEGNO 28 吋升級版胖胖箱（不挑色）CY-307 ✨ KINYO 螢幕顯示9段舒緩筋膜槍 (不挑色) FG-65 |
 永豐 幣倍卡立即申請 | 🚩 新戶日本消費超強卡！加碼最高 8% 出國血拚最划算！ ✨ 基本國內1%、國外2%回饋無上限！ ✨ 代繳保費 含壽險 / 產險 享1.2%現金回饋無上限！ 🎁 袋鼠限定！2026/08/31 前透過專屬連結申辦，符合條件即享好禮！ ✨ 全聯電子禮券 800 元（宜睿） ✨ American Explorer 29吋AP9 拉桿箱（不挑色） ✨ KINYO 八電極家用藍牙體脂計 DS-7350 |
 遠銀 樂家＋卡立即申請 | 🚩 毛孩爸媽必備神卡！寵物公園、東森寵物、動物醫院最高 10% 回饋！ ✨ 家樂福、愛買、美廉社，量販超市採買趟趟有感！ ✨ 國內加油不限油站、Gogoro、代扣遠傳／台哥大電信費，生活固定支出通通 4% 回！ ✨ 全台餐廳、健身工廠、World Gym，吃喝玩樂養身一卡包辦！ ✨ IKEA、六福村、麗寶樂園、LaLaport，親子出遊歡樂加倍享！ 🎁 袋鼠限定！2026/09/30 前新戶透過專屬連結申請且符合條件享好禮多選1！ ✨ SNOOPY 手持直立式吸塵器 (不挑色) SP-TC66 ✨ American Explorer 24吋 前開+對開式行李箱 CF39（不挑色） ✨ 全聯電子禮券 1,200 元（宜睿） |
| 謹慎理財 信用至上 | |
SUP 有哪些玩法？
SUP 是一項非常多樣化和靈活的水上活動，幾乎可以按照個人喜好和興趣來發揮創意，想怎麼玩都可以，以下則是一些比較常見的玩法，建議新手先從 SUP 休閒和瑜珈開始玩起。
SUP 休閒
Klook、KKday 等旅遊平台上所販售的行程大部分都屬於此類型，使用 SUP 板來探索各種水域，沿著海岸、河流或湖泊的岸邊漫遊，欣賞周圍的美景。且在參加 SUP 活動時，教練通常會協助拍攝、指導拍照姿勢，紀錄在水上的精彩的時刻（有些甚至還有空拍服務）。
SUP 瑜伽
將傳統的瑜伽練習浮在水面的 SUP 板上，要在空間較小的 SUP 板上保持穩定，其增加了平衡和核心穩定性的難度，比一般的瑜伽更容易燃脂。
SUP 衝浪
從傳統衝浪演變而來的玩法，站在SUP板上，使用划槳來推進和控制板子，通常 SUP 板的浮力比較大，就算浪不大也可以玩。
| 🚆 網路投保【國內旅遊保險】熱門推薦方案✨ | ||
|---|---|---|
 國內旅遊保險 立即了解 | 👍 國內旅平險死殘 最高理賠NT$ 1500 萬 👍 交通費用補償險保期內 最高賠 NT$ 2,000 | 🎁115年7~9月 投保抽【Apple】iPhone 17 Pro (256G) 袋鼠獨家！透過袋鼠金融連結投保滿1,000元，即可抽 Booster MINI X 肌肉痠痛放鬆迷你筋膜槍 |
 國內旅遊保險 立即了解 | 👍 出發前一小時仍可保， 保費一天 NT$126 起 👍 離島旅遊可加購旅遊不便險、 租車旅遊可加購租車旅遊險 | 🎁網路投保指定方案享電子禮券及LINE POINTS等多項好禮，再抽沖繩自主郵輪行 |
 旅平險+旅遊不便險 立即了解 | 👍 【遊日本享獨家專屬服務】當您於日本地區有醫療需求時，可 由國際SOS協助華語門診預約安排及費用代轉，讓您安心就醫! 👍水上或陸上公共交通延誤四小時有保障， 給付3,000元! | 🎁袋鼠限定叫車吧預約機場接送 200 元折扣 🎁07月 抽 Jo Malone 香水、ASUS華碩14吋薄筆電、國際牌奈米水離子吹風機 |
 國內旅平險 立即了解 | 👍 食物中毒慰問金3,000元、 個人責任保險最高 10萬元 👍 國內旅遊、租車保險一次搞定 👍 居家火災臨時住宿 補償最高 3 萬元 | 🎁加入和泰產險線上會員完成投保可樂旅遊15,000元旅遊兌換券 🎁加入會員抽 LINE POINTS 50點 🎁單筆保費達 888 元抽 Dyson 隨行吹風機 |
| 本文資訊僅供參考，實際保障內容、活動辦法與中獎條件，請以保險公司官網公告為準。 | ||
✈️ 袋鼠金融 × 網路投保「國外旅遊保險」專案
| 保險方案 | 保障內容 | 限時好禮 |
|---|---|---|
|
海外旅平險＋
立即了解
不便險(含法定傳染病) |
👍 海外突發疾病醫療全新升級/ 含法定傳染病! 住院、急診、門診、返國後醫療都有保障，合計最高達168萬！ 👍 日韓、東南亞、歐美5日遊 每日最低保費只要289元起！ 👍 保期內班機延誤最高保障 2.4萬 👍【期間限定】班機延誤保期內 最高2.4萬 🎁【活動好禮1】115年7~9月投保抽【Apple】iPhone 17e (256G) 🎁【活動好禮2】投保強制險+車體險/竊盜險抽全聯萬元禮券 🎁【活動好禮3】加入富邦產險會員抽萬元momo幣 🎁【活動好禮4】115年7~9月投保「海外旅行不便險」方案，總保費達1500元以上就可抽機場接送「Uber/Uber Eats通用券800元」，每月75名(活動詳請請洽富邦產險官網) 🎁【袋鼠金融獨家加碼】透過袋鼠金融連結投保 富邦汽機車強制險+任意險 or 旅平險滿 1000 元， 即可抽 Booster MINI X 肌肉痠痛放鬆迷你筋膜槍(每月2名) |
🎁 115年7月～9月投保
好康月月抽【Apple】iPhone 17e (256G) |
國外旅遊綜合保險
立即了解
|
👍 網路投保 24小時不中斷！ 👍 海外突發疾病(含傳染病)最高 150萬 👍 班機延誤最高 2.4萬 👍 旅程更改最高 6萬 👍 投保特定方案 5天日本韓國享吃到飽eSIM 兩組！ |
🎁 7天5G eSIM
週週抽雙人貴賓室體驗 |
|
海外旅遊保險
立即了解
|
👍 保費一天 101元起 👍 班機延誤最高 5萬元(實支實付) |
🎁 網路投保指定方案抽新款iPhone
|
新旅遊御守
立即了解
|
👍 旅遊不便險 班機延誤/取消、行李遺失/延誤 保障通通包 👍 出門旅遊千萬保障 只要 NT$534 起！ |
🎁 出發前一小時也可保！
|
|
環遊世界旅行險
立即了解
|
👍 出門前1小時投保，3分鐘 完成 👍 保障自由選、保費超值 👍 班機延誤最高 2.4萬 ✨ 115年4月至115年6月，加入和泰產險線上會員或完成投保，即可獲得當月抽獎資格！ 🎁 【活動一】加入會員抽 LINE POINTS 50點 🎁 【活動二】完成投保抽 LG PuriCare™ AeroTower Hit 風革機 - 二合一涼風系列清淨機 FS151PBK0 🎁 【活動三】投保汽機車任意險加碼抽小米Xiaomi掃拖機器人H40 |
🎁 LG PuriCare™ AeroTower Hit 風革機
二合一涼風系列清淨機 FS151PBK0 |
旅平險+不便險
立即了解
|
👍 出發前 1 小時 可投保！ 👍 投保 3 分鐘 就完成！ 👍 保期內提供 24小時全天候醫療諮詢 台灣急診科醫師真人在線上提供視訊服務！ 👍 投保享eSIM百元折價券！每單筆保費滿$500元以上加碼抽機票、超商禮券！ ➜ 投保完成 即可獲得1次抽獎機會，投保越多、獲得越多抽獎機會。 |
🎁 新會員首次完成註冊
且投保旅平險 抽50元超商購物金 享eSIM專屬折價劵！ |
旅平+旅不便保險
立即了解
|
👍 可替 15歲以上 家人同保 👍 延誤4小時賠 3000元 👍 投保旅遊險不限金額可享下述加值好康多選一，優惠請於投保流程之加值服務中選擇，一張保單僅限一項優惠，投保後隨投保成功通知信發出。 🎁 日本大禮包 eSIM88元 🎁 中華電信漫遊享優惠價 🎁 Jetfi Mobile eSIM APP 全品項 75 折 |
🎁 5月單筆保單滿$800
抽 iRobot Roomba 105 Combo 自動集塵掃拖機器人 新光三越禮券1萬元 GARMIN vívoactive 6GPS |
本文資訊僅供參考，實際保障內容、活動辦法與中獎條件請依保險公司官網公告為準。
SUP 有什麼魅力？
- 容易上手：相比其他水上運動，SUP 相對容易上手，初學者通常可以在 1 小時內上手。其適合各年齡的人參與，無論是兒童、青少年、成年人還是長者，都可以享受 SUP 的樂趣，有些人還會帶自家的毛小孩一起玩！
- 全身運動：SUP 是一項全身性運動，同時具有氧和力量的訓練，遊玩時需要使用手臂、背部推動槳，腿部與核心保持平衡全身的肌肉來保持平衡和推進。
- 減緩壓力與焦慮：SUP 活動在水面上進行，聆聽水的聲音、感受微風和陽光，能使人進入類似冥想的狀態，平靜心境並減輕壓力。
| 袋鼠精選✨ 富邦旅平險+旅遊不便險 |
|---|
|
| 💰 國內旅遊首選！國內旅平險死殘，最高理賠NT$ 1500 萬 👍 交通費用補償險保期內 最高賠 NT$ 2,000 |
 |
| 謹慎理財 信用至上 |
SUP 的注意事項
SUP 適合的穿著
玩SUP時，穿著適合的衣物尤其重要，穿著的衣物應能提供舒適性、保護皮膚免受曝曬，並確保運動時的表現。
- 穿著適合的泳裝或運動衣物
- 避免吸水性強的衣物，如：棉質、牛仔褲，以免落水後很難再次上板。
- 防曬措施，SUP 活動通常在陽光強烈的海灘或湖泊進行，因此防曬措施是必須特別注意的。可以選擇長袖泳衣、水母衣、防曬衣或防磨衣等，以減少身體的曝曬。
SUP 建議攜帶物品
- 一套更換衣物
- 太陽眼鏡
- 防曬乳
- 運動補水（下水前補充）
- 暈車藥（建議下水 30分鐘 前服用）
台灣哪裡可以玩 SUP？
袋鼠金融整理了全台灣從北到南再到離的 SUP 熱門景點，並幫大家整理這類行程的售價和各地 SUP 的景觀特色。
| 全台熱門 SUP 地點 | |||
|---|---|---|---|
| 區域 | 地點 | 特色 | 行程價格 |
| 大台北 | 外雙溪 金山燭台雙嶼 坪林親水公園 象鼻岩 福隆 八里 貢寮 碧潭風景區 外木山 野柳 翡翠灣 |
都市景觀、海蝕地形、沙岸 | NT$ 1,600 起 |
| 南投 | 日月潭 | 湖光山色、日出日落 | NT$ 300 起 |
| 台南 | 四草湖 漁光島 曾文溪 |
潮間帶景觀、沙岸、日出日落 | NT$ 1,500 起 |
| 高雄 | 蓮池潭 旗津 愛河 |
都市景觀、沙岸 | NT$ 1,800 起 |
| 屏東 | 墾丁 | 礁石、清澈海水 | NT$ 1,650 起 |
| 宜蘭 | 龜山島 東澳灣 南方澳 冬山河 蘭陽溪 |
牛奶海、岩岸地形、平原景觀、日出 | NT$ 1,399 起 |
| 花蓮 | 清水斷崖 石梯坪 秀姑巒溪 三棧溪 鯉魚潭 |
懸崖峭壁、岩岸地形、峽谷、湖光山色、日出 | NT$ 900 起 |
| 台東 | 馬武窟溪 富山漁港 石雨傘 河口生態觀察池 |
峽谷地貌、海蝕地形、潟湖景觀 | NT$ 1,500 起 |
| 離島 | 澎湖 金門 蘭嶼 綠島 |
清澈海水、礁石、日出日落 | NT$ 840 起 |
| 🔥 袋鼠金融 本月精選信用卡🔥 | |
|---|---|
 |
|
🔥 活動期間 🔥2026/07/01~2026/08/31 ❍ 完成指定條件即享好禮 4 選 1 ❍ 🎁 全聯電子禮券 1,000 元（宜睿） 🎁 DISEGNO 28 吋升級版胖胖箱（不挑色）CY-307 🎁 KINYO 螢幕顯示9段舒緩筋膜槍 (不挑色) FG-65 🎁 SNOOPY 分離式電烤盤 (不挑色) SP-HL82E ✨ 指定任務 ✨ ⚑ 透過袋鼠金融指定連結申請 ⚑ 於 2026/09/12 前（含）核卡 ⚑ 於核卡 30 天內新增一般消費累積達 $3,000 元 |
|
| 立即申辦 | |
| 謹慎理財 信用至上 |
台灣 SUP 地點熱門推薦
北部 SUP 地點推薦：龜山島
龜山島是位於宜蘭東側的一座小島，其特殊的火山島地形為龜山島帶來了獨特的景觀和神秘面紗。最引人注目也是在 Instagram 上最受歡迎的景點，莫過於龜山海岸線上的「牛奶海」。這裡是由活火山湧出的硫磺泉與海水融合而成，使海水呈現乳白漸層顏色的美景。在牛奶海上體驗 SUP，隨著海面流動漂浮在這片乳白色的牛奶海上，感受著海風的撫慰，同時欣賞著龜山島獨特的地理景觀。在這片海域中，不僅可以享受 SUP 的樂趣，還能夠盡情捕捉網美照！
中南部 SUP 地點推薦：日月潭
日月潭是台灣最大的湖泊，與清水斷崖和龜山島相比，它的水域是平靜而寧靜的。在日月潭玩 SUP，可以感受到其他景點無法帶來的愜意和寧靜。站在 SUP 板上，眺望碧藍湖水和環繞湖泊的山脈，等待日出時刻，享受湖水的平靜和微風的輕拂，專注於當下，體驗 SUP 瑜珈帶來的心靈平靜。
東部 SUP 地點推薦：清水斷崖
建議穿著防曬衣物、帶上防水包保護貴重物品，選擇風浪平靜的水域，並確保自己會游泳或穿著救生衣。
宜蘭龜山島、墾丁白沙灣、花蓮七星潭和澎湖南方四島等地因水質清澈、風景優美而受歡迎，建議事先了解當日天氣和水況再前往。
不知道信用卡刷哪張？
搜尋消費場景，Roo AI 幫你算！
花蓮清水斷崖是台灣著名的自然景點之一，也被譽為台灣十景之一。這裡的地形高聳而險峻，峭壁幾乎垂直向下，沿著太平洋岸邊綿延數公里。站在 SUP 上，近距離體驗斷崖的壯麗，感受其垂直懸崖和太平洋水流，高聳峭壁和太平洋的波濤形成鮮明對比。這裡還是一個絕佳的賞日出地點，看著初升的太陽和橘紅色的天空，融入在海洋與大自然的包圍之中，絕對是一個難得的 SUP 體驗。
信貸個人化推薦
